五谷雜糧，谷子為首。這里的谷子去殼后就是小米了，小米熬粥營養(yǎng)豐富，有“米油可代參湯”之說，由此可知，古人對(duì)小米的推崇之心了。
在**北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。這是因?yàn)樾∶椎臓I養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素，小米蛋白質(zhì)含量比大米高，無機(jī)鹽含量也高于大米；脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麥，含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸；還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米中的維生素B1的含量位居所有糧食**。
小米的豐富營養(yǎng)帶來了極高的食用價(jià)值。
1，富含維生素B1：小米因富含維生素B1、B12等，具有防止***及口角生瘡的效果；
2，色氨酸：小米中色氨酸含量為谷類**，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用；
3，氨基酸：小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，***及預(yù)防女性**發(fā)；
3，鋅：小米富含鋅，能促進(jìn)食欲，**** 力，促進(jìn)生長發(fā)育，特別是小孩子需要補(bǔ)鋅；
4，鐵、磷：小米含鐵量高，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。含磷也豐富，為大米的2.3倍，而這就是小米能***、健腦的原因；
5，維生素E：小米含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。維生素E可防御機(jī)體細(xì)胞膜遭遇氧化破壞并可清理體內(nèi)氧自由基等代謝“垃圾廢物”；
6，膳食纖維：小米膳食纖維含量豐富，為大米的4倍，豐富的膳食纖維能促進(jìn)大便的排泄；
7，鉀：小米含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9：1，而小米為66：1，經(jīng)常吃些小米，對(duì)***患者有益；
8，碳水化合物：小米的碳水化合物能維持腦細(xì)胞正常功能，為腦力勞動(dòng)者必須能源。
普通小米營養(yǎng)價(jià)值很高，但其***的缺點(diǎn)就是含硒量低，硒在我國分布極其不均，大約72%的地區(qū)缺硒。而硒是人體必需的一種微量元素，對(duì)人類**至關(guān)重要，有“******”、“生命火種”、“長壽元素”、“天然***劑”、“心臟保護(hù)神”等美譽(yù)。
鑒于硒對(duì)人體**的重要作用，補(bǔ)硒也已經(jīng)成為我們追尋**的一種潮流，也是勢(shì)在必行的**使命。富硒小米，除了兼具普通小米極高的營養(yǎng)價(jià)值外，還具有能滿足人體需要的硒營養(yǎng)素。常食富硒小米，能提高人體的***、改善體質(zhì)，還有排重金屬毒的效果，硒作為強(qiáng)氧化劑，適量補(bǔ)充能起到防止***老化與病變，延緩機(jī)體衰老的作用。
