在運(yùn)動(dòng)時(shí)總會(huì)出汗，有的人很不喜歡出汗膩膩的感覺(jué)，甚至因此而放棄運(yùn)動(dòng)。封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)然而你是否知道運(yùn)動(dòng)出汗其實(shí)會(huì)給你的**帶來(lái)很大的作用，是人體進(jìn)行的一種自我調(diào)節(jié)，可以對(duì)身體**起到以下7七大作用。
1.排出***。**表示，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。
2.控制血壓。***是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張***，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到****的目的。推薦閱讀：出汗多的原因是什么？出汗多如何調(diào)養(yǎng)？
3.促進(jìn)消化。不出汗、氣血運(yùn)行慢了會(huì)影響消化，導(dǎo)致人吃不香;神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)因此受到影響，導(dǎo)致人晚上睡不香。
4.防骨質(zhì)疏松。不少人以為出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，對(duì)此，衛(wèi)生部北京醫(yī)院*學(xué)部臨床*師張亞同指出，只有水溶性的維生素才會(huì)隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會(huì)隨著汗液排出。相反，出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
5.增強(qiáng)記憶。美國(guó)針對(duì)2萬(wàn)中學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期教育實(shí)驗(yàn)表明，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
6.**養(yǎng)顏?？偛怀龊沟娜?，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。推薦閱讀：如何主動(dòng)出汗更**？
7.***?？茖W(xué)證明，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。
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