***是可以說(shuō)是當(dāng)代人的頭號(hào)大敵，日益繁重的工作，源源不斷的應(yīng)酬，留給我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間并不多，對(duì)于體重，尤其是女性來(lái)說(shuō)，選擇晚上不吃飯，無(wú)疑是控制體重的一個(gè)好方法，但全封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)要說(shuō)的是，晚上不吃飯，真的***嗎？
晚上不吃飯能***，但對(duì)胃不好。理論上來(lái)說(shuō)只要白天有正常吃午餐給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)晚飯是可以不吃的，這樣可以達(dá)到***的效果，但是如果感覺(jué)到特別的餓就對(duì)身體不好了，長(zhǎng)期會(huì)得胃病，而且當(dāng)天入睡或第二天一早的時(shí)候會(huì)感覺(jué)非常餓，這樣會(huì)吃的更多，所以速樂(lè)減肥訓(xùn)練營(yíng)建議你的晚餐清淡少吃，而不是不吃。
晚上到底該吃些什么？
1.吃粗糧（粗糧有飽腹感，對(duì)身體好）
2.吃肉類（雞，魚(yú)，蝦，牛等高蛋白食物，但煎炸方式制作成的zui好不要吃）
3.吃足量蔬菜（可以調(diào)整體型，熱量又低）
zui后全封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)要對(duì)大家說(shuō)的是不要用水果代替晚餐，不僅會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，身體缺乏活力，還會(huì)影響***并且還會(huì)讓你餓肚子（水果富含的果糖不低，有可能導(dǎo)致糖分過(guò)剩）
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