夏天，這個(gè)充滿矛盾的季節(jié)啊！一邊各種美食的誘惑，一邊又使人為了身材而惱火！對(duì)于本身時(shí)間就不充的上班族來(lái)說(shuō)，如何利用有效的時(shí)間來(lái)維持的自己的身材尤為重要！貴州運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)給大家介紹的是——快走！
為何快走能***？
快走運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久會(huì)有一只腳是落地，但慢跑不管跑得多慢，會(huì)有一會(huì)兒雙腳是騰空，身體感受到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)來(lái)得比快走大。而「超慢跑」運(yùn)動(dòng)比走路更簡(jiǎn)單溫暖身體，運(yùn)動(dòng)完畢后也能暫時(shí)保持較高的體溫。當(dāng)人體體溫處于高溫狀況時(shí)，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)添加，能幫助體內(nèi)耗費(fèi)剩余的熱量。
快走的正確打開方式
1、抬頭挺胸，直視前方，雙臂自然下垂。
2、手臂彎曲 90 度，快走時(shí)緊貼身體兩側(cè)，前后的擺動(dòng)。
3、收腹。
4、臀部自然放松，是臀部帶動(dòng)你的行動(dòng)而不是大腿。
5、注意呼吸保持勻速，心率穩(wěn)定有規(guī)律，這樣有助于燃脂。
貴州運(yùn)動(dòng)減肥訓(xùn)練營(yíng)給大家介紹這樣的快走方式，不知道大家有沒有學(xué)會(huì)。對(duì)于生活日益緊湊的我們，速樂減肥訓(xùn)練營(yíng)要說(shuō)的是，愛護(hù)我們的身材，從日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，生活中不確定的因素太多，我們既然無(wú)法改變，那就只能可以改變我們自己，就從走路做起！
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