鮑魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素;鮑魚(yú)能養(yǎng)陰、平肝、固腎，可調(diào)整腎上腺分泌，具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用;還具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)效果，是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)。那么怎么挑選鮑魚(yú)呢？
首先，從外觀上看，鮑殼顏色光亮，不能有寄生物附著，魚(yú)肉呈米黃色、淺棕色，形狀為橢圓形，無(wú)破損，個(gè)頭均勻，這樣的鮑魚(yú)就比較好。其次，要上手捏一捏肉質(zhì)，好的鮑魚(yú)肉質(zhì)豐厚、飽滿，柔軟有彈性，活的鮑魚(yú)一碰就會(huì)收縮，而那些僵硬的鮑魚(yú)就是死的，不能食用了?！ ?/span>
挑選到滿意的鮑魚(yú)，制作時(shí)，要先沿著鮑殼，把肉劃下來(lái)。里面會(huì)有一些內(nèi)臟，要去除干凈。然后拿軟刷把鮑魚(yú)肉表面刷洗干凈，特別是縫隙處一定要多刷幾遍。鮑魚(yú)放蒜蓉蒸，或者煲湯、煮粥都可以，整塊的鮑魚(yú)可以切十字形花刀，這樣易熟也入味。
如果是挑選干鮑，那么主要是看產(chǎn)地，日本鮑品質(zhì)相當(dāng)好，因?yàn)轷U魚(yú)生長(zhǎng)周期長(zhǎng)，肉質(zhì)緊實(shí)。挑選干鮑時(shí)，也要看色澤，呈淡牙黃色、淡紅色為好;燈光下、日光下，好的干鮑會(huì)有一定的透明度，聞上去有淡淡的海鮮的香味，摸上去肉質(zhì)厚實(shí)，沒(méi)有黏手的感覺(jué)。而且好的鮑魚(yú)一般表面沒(méi)有白色的鹽霜粉末，已經(jīng)清洗干凈了。
因?yàn)楦甚U利潤(rùn)高，一些不法商販會(huì)在鮑魚(yú)中摻金屬物、鉛塊，所以一定要仔細(xì)辨別。用手捏捏鮑魚(yú)的中間部分，如果摸上去堅(jiān)硬;在燈光或日光下，顏色發(fā)黑;且體積大小和實(shí)際重量相差太多，就說(shuō)明可能摻假了。
因?yàn)楦甚U需要漲發(fā)，烹制起來(lái)更講究，需要用高湯吊，不太建議家庭購(gòu)買(mǎi)，但卻是饋贈(zèng)的佳品。買(mǎi)的時(shí)候，一定要親自稱稱重量，以實(shí)際重量為準(zhǔn)，不能光聽(tīng)是四頭鮑、六頭鮑就買(mǎi)了，以免上當(dāng)。
